Bonjour
Demain soir, RDV 19h00 sur le parking du SIVOM. On fera notre séance sur le circuit de la providence.
- 5 x 1500 allure 10k recup 1'30 (de mémoire, c'est la petite boucle de la pro)
Samedi : pour ceux que cela intéresse, je fais une sortie dans la forêt de bord (env 15kms). RDV 9h30 sur le parking du parcours sportif
Dimanche : 9h30 sortie à Poses 18kms
Virginie
M : 4 x 4kms recup 2' allure marathon.
D : SL de 2h30 dont 20' allure marathon
Bonne semaine
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