Bonjour à tous
Tout d’abord, bravo à tous les participants du trail de Noel qui ont affronté le verglas et la boue.
Au programme de cette semaine
- mardi 8 x 2/2
- mercredi footing
- jeudi VMA courte
- samedi footing 50’
- dimanche footing 70’ avec 10’ allure semi
Bonne semaine à tous
Francis
lundi 18 décembre 2017
lundi 11 décembre 2017
Semaine du 11 au 17
Bonjour à tous.
Au programme de cette semaine
- mardi 8 x 3’/1’30 recup
- jeudi 2 x (8 x 45/30)
- samedi footing 60’ léger
- dimanche Montigny
Rendez-vous 1h avant le départ de la course. Échauffement 40’ avant le départ.
N’ou Pas le maillot du club.
Bonne semaine
Francis
Au programme de cette semaine
- mardi 8 x 3’/1’30 recup
- jeudi 2 x (8 x 45/30)
- samedi footing 60’ léger
- dimanche Montigny
Rendez-vous 1h avant le départ de la course. Échauffement 40’ avant le départ.
N’ou Pas le maillot du club.
Bonne semaine
Francis
mercredi 6 décembre 2017
Semaine du 4 au 10 décembre
bonjour à tous
Au programme de cette semaine
- footing sortie nature
- jeudi 12 x 45/30
- samedi 60’ footing
- dimanche 70’ footing avec 10’ allure semi
Bonne semaine
Francis
Au programme de cette semaine
- footing sortie nature
- jeudi 12 x 45/30
- samedi 60’ footing
- dimanche 70’ footing avec 10’ allure semi
Bonne semaine
Francis
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