Semaine du 28 septembre au 25 octobre

Bonjour à tous.

Mardi 29 septembre

RDV ce mardi à 19h00 à la mairie.

Au programme

4 x 1500 m allure 10 kms recup 2'15

La récupération est active

Mardi 6 octobre

RDV Mairie 19h00

8 x triangle côte à l'âne/ rue des mésanges / rue de la chaussée du Roy recup 1'30

Mardi 13 octobre

RDV mairie 19h00

Footing de 60' avec 10 x 200 m en déroulant recup 45 secondes. Dernier affûtage pour l'EKIDEN

Samedi petit footing de 30' léger

Dimanche Ekiden

Mardi 20 octobre

Footing de récupération 60'

C'est Mickael qui encadrera les entrainements

Bonne préparation

Semaine du 21 au 27 septembre

 Bonjour

Au programme de ce mardi

Rdv 19h à la mairie

Au programme pour ceux qui préparent l’ekiden

500/1000/1500/1000/500 allure 10kms

Recup 1’15 - 2’ - 2’30 - 2’

Pour le semi

3 x 10’/2’ allure semi

On devrait faire notre soirée / repas jeudi ou vendredi prochain

Avec Fabien, on reviendra vers vous rapidement

Bonne semaine

Semaine du 14 au 20 septembre

 Bonjour à tous

Au programme de ce mardi

Rdv 19h mairie

6 x 1000 allure 10kms recup 2’

La récupération se fait en courant

Bonne semaine

Semaine du 7 au 13 septembre 2026

 Bonjour

Mardi : RDV 19h00 à la mairie.

15 x 300 m allure >10 kms recup 50 sec

Samedi : RDV 9h00 mairie

20' échauffement + travail de gammes

Je serai absent la semaine prochaine. Le programme sera publié.

Bonne semaine

Semaine du 31 aout au 6 septembre

 Bonjour à tous

Au programme de cette semaine.

Mardi RDV 19h mairie de la neuville.

8 x 3' recup 1'20 allure semi.

La première séance du samedi aura lieu le 12 septembre

Bonne semaine 

Semaine du 29 juin au 5 juillet

 Semaine du 29 juin au 5 juillet

Bonjour

La séance sera conduite par Mika. RDV 19h00 à la mairie

VMA avec 200m/35" / 300m/45" / 400m/1' / 500m/1'15 / 400m/1' / 300m/45" / 200m

Bonne semaine

 

Semaine du 8 au 14 juin

 Semaine du 8 au 14 juin

Bonjour à tous

Rdv 19h à la mairie

Au programme

500/1000/2000/1000/500 recup 1’15/2’/2’30/2’

Allure 10kms

C’est Mika qui encadrera la séance

Bonne semaine