lundi 25 août 2014

Semaine du 25 au 31 août.

Bonjour

Au programme de cette semaine, 3 x 12' recup 2'30 pour les marathoniens et dimanche une sortie longue de 2h15 avec 40' d'allure marathon.

Pour les autres, encore du travail de VMA avec 12 x 45/30.

Bonne semaine

Francis
à

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Inscription à : Publier les commentaires (Atom)

Semaine du 29 juin au 5 juillet

 Semaine du 29 juin au 5 juillet Bonjour La séance sera conduite par Mika. RDV 19h00 à la mairie VMA avec 200m/35" / 300m/45" / 40...

  • Semaine du 23 au 29 mars
     Bonjour à tous Au programme de mardi 19h à la mairie Travail de VmA courte 20 x 30/30 Dimanche : semi-marathon d’Elbeuf et de Cabourg Virgi...
  • Semaine du 16 au 22 mars
     Bonjour à tous Mardi 19h à la mairie 7 x 3mn recup 1´30 Dimanche, sortie à Poses 9h30 Virginie 3 x 7’ recup 3’ allure marathon Dimanche sor...
  • Semaine du 27 avril au 3 mai 2026
     Semaine du 27 avril au 3 mai 2026 Bonjour RDV à 19h00 à la mairie. Au programme, footing de 40' puis 12 x 200 recup sur la distance en ...