lundi 22 août 2016

Semaine du 22 au 28 août

Bonjour à tous

Pour la reprise, nous allons faire de la VMA courte du type 30/30 avec à la fin, une petite séance de gainage + travail de quadri!!!

Bonne journée

Francis
à

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Inscription à : Publier les commentaires (Atom)

Semaine du 28 septembre au 25 octobre

Bonjour à tous. Mardi 29 septembre RDV ce mardi à 19h00 à la mairie. Au programme 4 x 1500 m allure 10 kms recup 2'15 La récupération es...

  • Semaine du 23 au 29 mars
     Bonjour à tous Au programme de mardi 19h à la mairie Travail de VmA courte 20 x 30/30 Dimanche : semi-marathon d’Elbeuf et de Cabourg Virgi...
  • Semaine du 16 au 22 mars
     Bonjour à tous Mardi 19h à la mairie 7 x 3mn recup 1´30 Dimanche, sortie à Poses 9h30 Virginie 3 x 7’ recup 3’ allure marathon Dimanche sor...
  • Semaine du 7 au 13 septembre 2026
     Bonjour Mardi : RDV 19h00 à la mairie. 15 x 300 m allure >10 kms recup 50 sec Samedi : RDV 9h00 mairie 20' échauffement + travail de...