Semaine du 26 janvier au 1er février 2026

 Bonjour

Au programme de cette semaine

RDV Mairie 19h00

Pour le groupe :

* 3 x (200/R35 sec - 300/R50 sec - 400/R1'05 - 500/R1'20) Total 4200m.

Les 3 blocs s'enchainent.

On fera le grand circuit.

Mélanie

* 10 x 1000 R30 sec allure 5'-5'05. (Travail de mémorisation d'allure)

* SL 26kms avec 3kms allure 4'50 sur la fin de parcours.

* Pour tous les autres footings, allure 5'50-6'00 au km

Virginie

* 4 x 12' Rec 2'30 allure 6'05-6'10

* SL 1h30 en 6'30

* footing 30'

Dimanche

Sortie à Poses, RDV 9h30.

Reprise du blog

 Bonjour à tous.

A partir du 26 janvier, les plans d'entrainements seront déposés sur ce blog ainsi que toutes les autres communications.

SI vous souhaitez me contacter, n'hésitez pas à le faire par whatsapp

Bonne journée

Bonjour à tous

Avant la reprise officielle, je vous propose encore une sortie à la Neuville.  RDV 18h50 devant la supérette le Panier Sympa, face à la mairie.

Bonne journée

Bonjour à tous

Je réactive mon blog dans l’attente de la reprise officielle du club.
Sachez que tous les mardi et jeudi les neuvillais vous donnent rdv à 19h à La Neuville Chant d’Oisel.

Les sorties se font uniquement en forêt.

Le dimanche, nous nous retrouvons également à Poses.

Si vous êtes intéressés, vous pouvez me contacter au 06 61 13 61 92
Bien sûr, cela ne rentre pas dans le cadre de l’EAPE

PLACES LIMITÉES

Bonne semaine

Marathon novembre 2019

Bonjour à toutes et à tous

Pour celles et ceux qui sont intéressés par le marathon d'Athènes, je viens de prendre contact avec l'organisation pour notre déplacement.

J'attends la confirmation de la date. Dès que nous la connaissons, nous pourrons prendre les billets d'avions.

A titre personnel, je partirai le vendredi matin pour un retour le mardi soir. Pour ceux qui ont peu de disponibilité, vous pouvez prendre l'avion le samedi matin et rentrer le lundi 11 novembre au soir.


Concernant les logements, il y a de quoi faire autour de l'arrivée.


Bien sûr, le Doodle pour ceux qui sont intéressés et ensuite je ne communiquerai qu'avec les pré-inscrits.

https://doodle.com/poll/v9wa5br3kqewcyxq


A bientôt

Francis


https://www.athensauthenticmarathon.gr

Repas du 14 décembre 2018

Bonjour à tous

Comme nous les ans, il est temps de faire notre repas annuel. Il aura lieu cette année le 14 décembre chez Tradivin (Aéroport de Boos).

Avec Emmanuel, nous avons pensé cette année vous proposer un cocktail dinatoire en conservant le même budget de 20 euros.

Nous aurions besoin de connaitre le nombre de participants.


Nous vous remercions de bien vouloir remplir le Doodle suivant :


https://doodle.com/poll/4b8c4vscbhkcrkr6

Nous vous remercions de le remplir rapidement car nous devons confirmer le nombre le 7 décembre.

A bientôt

Francis et Emmanuel

sortie de dimanche

Bonjour à tous

La première sortie longue à Poses aura lieu dimanche. Le rendez-vous est fixé à 9h00 aux écluses de Pitres

Bonne journée

Francis