Semaine du 13 au 19 avril 2026

 Semaine du 13 au 19 avril 2026

Bonjour à tous

Rdv 19h00 à la mairie

Au programme de ce soir

3 x (1500 rec 2'30 / 500 recup 1'15)

Nico -> Sortie vélo

Bonne semaine

Semaine du 6 au 12 avril

 Semaine du 6 au 12 avril

Bonjour

Ce soir, rdv 19h00 à la mairie pour une séance de 15 x 1/1

Dimanche, RDV 9h30 pour une sortie de 15 kms

Bonne semaine

Semaine du 30 mars au 5 avril

 Bonjour à tous

Comme évoqué la semaine dernière, RDV 19h00 sur le parking P+R du SIVOM.

Au programme 6 x 1000 m récup 2'30 allure 10k

Bravo à tous nos coureurs de ce week-end.

Je vais revenir vers vous prochainement quant à l'organisation d'une soirée comme nous l'avions déjà organisé il y a quelques années avec resto + soirée bowling ou autre.

Bonne semaine

Semaine du 23 au 29 mars

 Bonjour à tous

Au programme de mardi 19h à la mairie

Travail de VmA courte 20 x 30/30

Dimanche : semi-marathon d’Elbeuf et de Cabourg

Virginie : 40’ footing léger mardi - 30’ samedi avec 6 x 30 secondes allure marathon

Dimanche marathon de Bayeux

La semaine prochaine, le lieu de rdv sera le parking du P+R du SIVOM en face du magasin de bricolage

Bonne semaine

Semaine du 16 au 22 mars

 Bonjour à tous

Mardi 19h à la mairie

7 x 3mn recup 1´30

Dimanche, sortie à Poses 9h30

Virginie

3 x 7’ recup 3’ allure marathon

Dimanche sortie en EF de 15 kms avec 2 x 5’ allure marathon

Bonne semaine

Semaine du 9 au 15 mars

 Bonjour à tous

Demain, rdv 19h à la mairie

Au programme, 8 x le triangle côte à l’âne, chaussée du Roy et rue des mésanges

Recup 1’30

Virginie

4 x 10’ recup 2’30 allure marathon

Dimanche 25 kms en E

Pour rappel, je suis absent cette semaine

Bonne semaine

Francis

Semaine du 2 au 8 mars 2026

 Bonjour à tous

Au programme de cette semaine

RDV 19h00 à la mairie

Mardi : 30mn d'échauffement 4 x (30/30 - 45/45 - 1/1 - 45/45)

Pour le week-end, je vous laisse vous organiser pour la sortie à Poses. Je serai de retour le dimanche 15 mars

Virginie

Séance 1 : 3 x 12' recup 2'30 allure marathon

S2 : footing 17 kms dont 30' allure marathon

S3 : Footing 30kms en EF

Respect impératif des allures

Bonne semaine